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完全健身是全面提高身体素质的健身新理念。完全健身是让身体全面受益、均衡发展的健身活动，目标是要做到延缓衰老，提高精力，防治疾病，健美体形。
完全健身包括以下几个方面：
1.加强心肺功能
2.促进肌肉和骨骼的健康
3.良好的身体成份（身体脂肪含量低）
4.合理的营养膳食。
完全健身是在健身的时候注意以上所有这些方面。了解这几个方面之后，可为自己制定一个完全健身的计划。这个计划可以帮助健身者少走许多弯路，而顺利的全面 提高健身者的身体素质。健身的时间可能比以前还短，但效果会更显著。完全健身比传统的健身方法更安全、有效，适合现代人的快节奏生活方式。健身者是在学习 如何管理好自己的身体，如何让自己达到最佳状态。通过努力，健身者会长期的享受健身带来的益处。