推荐星级：主动灵活度训练动作库资源简介：
课程目录
臂旋后强化.mp4
臂旋前强化.mp4
脊柱屈曲强化.mp4
脊柱伸展强化.mp4
脊柱旋转强化.mp4
肩内收强化.mp4
肩内旋强化.mp4
肩屈曲强化.mp4
肩伸展强化.mp4
肩水平内收强化.mp4
肩水平外展强化.mp4
肩外旋强化.mp4
肩外展强化.mp4
髋内旋强化.mp4
髋屈曲强化屈膝.mp4
髋屈曲强化直腿.mp4
髋伸展强化.mp4
髋外旋强化.mp4
腕屈曲强化.mp4
腕伸展强化.mp4
胸椎屈位，腰椎伸展强化.mp4
胸椎伸位，腰椎屈曲强化.mp4
腰椎屈位，腰椎伸展强化.mp4
腰椎伸位，胸椎屈曲强化.mp4
逐节猫驼.mp4
足背屈强化.mp4
足跖屈强化.mp4