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【林紫心理】过不焦虑的人生100课

主讲人：林紫

20年心理咨询与授课经验、个案时长达20000+小时、上海心理卫生服务行业协会副会长

我们忙着赶路，却越努力越迷茫；

我们急于成功，对现状与自己各种不满；

我们想抓住一切可能，时刻担心错过和失去；

生命中最难的，不是没人懂你，而是你不懂你自己，接纳你自己，却还要每天逼着自己不断地赶路”。

生命中最可怕的，不是失败，而是每天在焦虑中奔忙，最后却碌碌无为。

每个人在不同阶段都可能感到焦虑，它无法被消除，但可以被管理。

过有准备的人生，才是缓释焦虑的良药，远离焦虑的活法。

介绍：专注心理咨询20年的林紫老师，开设这100堂心理学课。课程是老师接待10000+来访者，20000+小时个案咨询、800小时的团体辅导，3000+小时授课的全部实战经验与心理知识的结晶。将围绕自我的四大方面认识自己—发展自己—超越自己—放过自己”，带你更好地全面了解自己，找到自己的人生轨迹，掌握收益终生的认识自我的工具与方法，过更好的人生。

专辑详情：

简介

专注心理咨询20年的林紫老师，开设这100堂心理学课。课程是老师接待10000+来访者，20000+小时个案咨询、800小时的团体辅导，3000+小时授课的全部实战经验与心理知识的结晶。将围绕自我的四大方面认识自己—发展自己—超越自己—放过自己”，带你更好地全面了解自己，找到自己的人生轨迹，掌握收益终生的认识自我的工具与方法，过更好的人生。

收益终生的认识自我的方法

只有真正了解自己，才可能真正爱自己，接纳自己，给自己力量，不被内在的恐惧、不自信束缚；

只有真正了解自己，才能知道自己真正想要什么，不被外界左右，不再迷茫焦虑；

所以说，探索自己，，是人一辈子都应该去做的事情，而且是越早做越好。

对自己的探索认识分为两个层面：一个是意识层面的，另一个是我们未知的95%潜意识层面。很多时候，人们对自己的认识，都只停留在非常浅层的意识层面，而且常常出现片面和偏差。需要专业的方法，才可能对意识层面有更全面而正确的认识，才可能触达冰山下的潜意识，而心理学是最好的方式。

为此，邀请专注心理咨询20年的林紫老师，开设这100堂心理学课。课程是老师20年心理咨询工作，接待过10000+来访者，做过20000+小时个案咨询、800小时的团体辅导、3000多小时授课的全部实战经验与心理知识的结晶。将围绕自我的四大方面认识自己—发展自己—超越自己—放过自己”，带你更好更全面地了解自己、找到自己的人生轨迹，掌握受益终生的认识自我的工具与方法，过更好的人生。

课程目录：

第1章：开篇词

林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己

不丹前首相肯赞·多吉：佛教中的平衡，是不丹人克服现代压力的关键

大中华区数字化负责人倪鑫：科技缓解人现实生存焦虑，心理学安抚心灵焦虑

音乐人李骥：在林紫博士面前，人性的平等和尊严，是自然不造作的

音乐人李骥：在林紫博士面前，人性的平等和尊严，是自然不造作的林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己

林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己

不丹前首相肯赞·多吉：佛教中的平衡，是不丹人克服现代压力的关键

大中华区数字化负责人倪鑫：科技缓解人现实生存焦虑，心理学安抚心灵焦虑

音乐人李骥：在林紫博士面前，人性的平等和尊严，是自然不造作的

第2章：认识自己，不盲目

第1节：第一周：探索我，你真的了解自己吗？自我概念

第2节：第二周：揭开我，哪个面具下的我更受欢迎周哈里窗

第3节：第三周：识别我，为什么心里有三个小人在打架人格结构论

第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求荣格自性化

第5节：第五周：建构我，与万物互联是一种什么体验自我建构

第3章：发展自己，不后悔

第1节：第六周：心灵探测：定位发展阶段埃里克森八阶段

第2节：第七周：成长计划：找到性格优势

第3节：第八周：爱情养成：经营亲密关系亲密关系

第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求荣格自性化

第5节第十周：情商修炼：处理复杂人际萨提亚家庭理论

第4章超越自己，不畏惧

第1节第十一周：超越自卑，获得自信超越自卑

第2节摆脱无助，习得乐观自我激励

第3节第十三周：突破局限，改写故事叙事疗法

第4节第十四周：打败恐惧，尽管去做焦点疗法

第5章放过自己，不纠结

第1节第十六周：建设心里环境，丰富你的心里健康心里场域

第2节第十七周：培养深层次同理心，放下对幸福的执念

第3节第十八周：觉察你的存在，拥抱不完美的人生

第4节第十九周历练知行合一，唤醒你的强大内心王阳明心学

第5节第二十周学会放下自我，找到内在安宁东方心理学

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