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【自律戒瘾】用心理学戒瘾25天过上自律人生
一套戒瘾专家沈家宏的《用心理学戒瘾25天过上自律人生》百度网盘课程，只需25天，让你过上自律的人生，不被任何瘾”所困扰。 讲师介绍 沈家宏 戒瘾专家 广州白云心理医院首席心理专家 广州中医药大学副教授、研究生导师 心理咨询经验：个体心理治疗6000+小时； 家庭治疗1500+小时 本课程适合谁听 网瘾、烟瘾、酒瘾，性瘾； 熬夜、暴饮暴食、工作、购物、恋爱、健身等非典 型瘾； 被其他上瘾问题、糟糕的坏习惯困扰； 家人（孩子、父母、伴侣）上瘾，想帮助他们。 目录： │ 01 初步判断：你真的上瘾了吗？.doc │ 01 初步判断：你真的上瘾了吗？.mp3 │ 01 发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难.doc │ 02 原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？.doc │ 02 原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？.mp3 │ 02 推荐词：广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.doc │ 03 推荐词：广州中医药大学博士生导师李艳 相信你能从这门课真正获益.doc │ 03 误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？.doc │ 03 误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？.mp3 │ 04 推荐词：艾壹丁首席督导师张雪辉 戒掉瘾，重获生命的喜悦.doc │ 04 目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？.doc │ 04 目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？.mp3 │ 04 第4课 情绪管理练习（1）：思想解脱.doc │ 05 诱因分析：如何找到你的上瘾触发按钮”？.doc │ 05 诱因分析：如何找到你的上瘾触发按钮”？.mp3 │ 06 特别答疑课.doc │ 06 特别答疑课.mp3 │ 07 戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？(1).mp3 │ 07 戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？.doc │ 07 戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？.mp3 │ 08 压力管理1：如何切断上瘾的压力源？.doc │ 08 压力管理1：如何切断上瘾的压力源？.mp3 │ 09 压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？.doc │ 09 压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？.mp3 │ 10 拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？.doc │ 10 拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？.mp3 │ 11 深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果？.doc │ 11 深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果？.mp3 │ 12 正向沟通：如何应对身边人的批评说教？.doc │ 12 正向沟通：如何应对身边人的批评说教？.mp3 │ 13 享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办？.doc │ 13 享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办？.mp3 │ 14 杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？.doc │ 14 杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？.mp3 │ 15 寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？.doc │ 15 寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？.mp3 │ 16 家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？.doc │ 16 家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？.mp3 │ 17 自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？.doc │ 17 自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？.mp3 │ 18 系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力？.doc │ 18 系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力？.mp3 │ 19 网瘾：如何在互联网时代轻松用网？.doc │ 19 网瘾：如何在互联网时代轻松用网？.mp3 │ 20 烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？.doc │ 20 烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？.mp3 │ 21 酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？.doc │ 21 酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？.mp3 │ 22 性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？.doc │ 22 性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？.mp3 │ 23 赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？.doc │ 23 赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？.mp3 │ 24 答疑一：戒瘾专家沈家宏：4步助你成功戒瘾.mp4 │ 25 答疑二：戒瘾常见20问.mp4 └─发刊词 01 发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难.doc 01【试听】发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难.mp3 02 推荐词：广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.doc 02【试听】推荐词：广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.mp3 03 推荐词：广州中医药大学博士生导师李艳 相信你能从这门课真正获益.doc 03【试听】推荐词：广州中医药大学博士生导师李艳 相信你能从这门课真正获益.mp3 04 推荐词：艾壹丁首席督导师张雪辉 戒掉瘾，重获生命的喜悦.doc 04【试听】推荐词：艾壹丁首席督导师张雪辉 戒掉瘾，重获生命的喜悦.mp3